Sawetara dina kepungkur aku nerbitake bagean pisanan saka seri artikel babagan nambani penyakit dhewe. Ing bagean pisanan (Punika bagean pisanan) eksplorasi kasangsarane dhewe lan refleksi diri sing ana gandhengane. Aku uga wis narik kawigaten babagan pentinge nyelarasake semangat dhewe ing proses penyembuhan diri iki lan, ing ndhuwur kabeh, carane entuk mental sing cocog. miwiti owah-owahan. Ing sisih liya, uga diterangake maneh kanthi jelas kenapa kita manungsa dhewe (paling ora minangka aturan), amarga kabisan mental dhewe, sing nggawe kasangsaran dhewe lan mung awake dhewe sing bisa ngresiki kasangsarane dhewe.

Nyepetake proses penyembuhan sampeyan

Ing bagean kapindho saka seri artikel iki, aku bakal menehi sampeyan pitung cara kanggo ndhukung / nyepetake proses marasake awakmu dhewe (lan uga eksplorasi kasangsaran sampeyan dhewe - kepiye cara ngatasi). Pancen, kaya sing wis dijlentrehake ing bagean pisanan, kasangsaran kita amarga konflik batin. Ngomong bedo mental lan mbukak tatu mental, liwat kang kita legitimize lam mental ing pikiran kita dhewe. Urip kita minangka produk saka pikiran kita dhewe lan kanthi mangkono kasangsaran kita minangka manifestasi sing digawe dhewe. Pilihan ing ngisor iki kuat banget lan ndhukung proses penyembuhan kita, nanging ora ngatasi oyod saka kasangsaran kita. Kaya wong sing nandhang tekanan darah tinggi. Obat-obatan antihipertensi sauntara ngedhunake tekanan darahe, nanging ora ngatasi penyebab tekanan darah tinggi. Nalika mbandhingake rada ora cocog, mung amarga pilihan ing ngisor iki ora beracun utawa ana gandhengane karo efek samping, sampeyan kudu ngerti apa sing dakkarepake. Kosok baline, ana kemungkinan sing ora mung ndhukung proses penyembuhan, nanging uga bisa nggawe dhasar kanggo urip anyar.

Lumantar kemungkinan sing kasebut ing bagean ngisor iki, kita bisa nyengkuyung proses penyembuhan lan uga nguatake semangat kita dhewe, kanthi cara nangani kasangsaran kita bisa luwih apik..!!

Ing pungkasan dina, "pendukung penyembuhan" iki uga minangka produk saka pikiran kita dhewe, paling ora nalika kita milih (contone, diet kita uga minangka asil saka pikiran kita, amarga keputusan kita - pilihan panganan) .

# 1 Diet Alami - Nanggulangi

Cara sing sepisanan ora mung bisa nyepetake proses penyembuhan dhewe, nanging uga dadi luwih efisien, dinamis lan energik yaiku nutrisi alami. Ing babagan iki, kita manungsa uga ketagihan utawa gumantung ing panganan sing padhet (mati) kanthi energik kanthi cara tartamtu lan mula kita seneng digodha mangan permen, akeh daging, panganan siap, panganan cepet lan liya-liyane. mangan. Kita uga seneng ngombe omben-omben lan ngindhari banyu seger utawa umume banyu. Kita mung ketagihan kanggo daging lan panganan liyane sing kena kontaminasi kimia, sanajan kita asring ora bisa ngakoni dhewe. Wekasanipun, kita mbabarake dhéwé kanggo mabuk fisik kronis lan nyepetake proses tuwa kita dhewe. Kita uga ngrusak lingkungan sel lan njaga kabeh organisme sing kepepet ing kahanan sing ringkih. Contone, wong sing berjuang karo konflik batin, sing malah bisa nandhang sungkowo lan ora bisa narik awake dhewe, bakal ngrusak mental lan fisike, paling ora yen dheweke mangan ora wajar. Kepiye carane bisa nambah swasana ati dhewe utawa duwe energi urip luwih akeh yen sampeyan mung mangan zat-zat awak sing nyebabake lara lan ngrusak. Mulane, aku mung bisa setuju karo tembung Sebastian Kneipp, sing tau ngomong ing ngisor iki ing jamane: "Cara kanggo kesehatan ndadékaké liwat pawon lan ora liwat apotek". Dheweke uga ngandika: "Alam kasebut minangka apotek sing paling apik". Kekalih pratelanipun menika kathah ingkang leres, amargi obat menika limrahipun dipunginakaken kangge nambani gejala penyakit, ananging panyebabipun tetep mboten diobati/dijelasaken. Ana uga obat alami sing ora kaetung banget sing migunani kanggo kesehatan kita.

Diet sing ora wajar bisa nambah pengalaman konflik batine dhewe. Kanthi cara sing padha, nangani konflik internal dadi luwih angel. Dadi awake dewe tambah lesu lan tambah sengsara..!!

Mesthine, obat-obatan alami iki mung nyedhiyakake relief sing winates, utamane yen kita mangan 99% saka wektu sing ora wajar. Ing sisih liya, kita ora kudu nggunakake obat alami yen diet kita 99% alami lan saliyane iku uga kudu kasebut yen panganan ing diet alami minangka obat. Kanggo mungkasi kasangsarane dhewe utawa kanggo ngresiki, kudu duwe diet "penyembuhan2" kajaba roh. Efek kasebut bisa uga gedhe banget. Mbayangno wong sing nandhang depresi, lesu banget lan uga mangan ora wajar. Panganan sing ora wajar banjur bakal tetep semangat. Nanging yen wong sing cocog banjur bakal ngganti gaya urip lan miwiti detoksifikasi / ngresiki awak dhewe, mula wong iki bakal nambah kekarepan kanggo nindakake lan kahanan pikirane (aku wis ngalami pengalaman kaping pirang-pirang). Mesthine, banjur angel narik awake dhewe kanggo diet kasebut, ora ana pitakonan babagan iki, lan kanthi cara sing padha, kita ora ngrampungake konflik batin kita kanthi diet alami, nanging bisa uga dadi wiwitan sing penting. kasunyatan anyar muncul (pengalaman positif anyar menehi vitalitas).

No 2 A diet alam - Implementasine

Kaya sing kasebut ing bagean sadurunge, mangan kanthi alami asring angel mung amarga kita ketagihan kabeh panganan sing padhet / gawean - amarga kita ketagihan karo "panganan" kasebut. Kanthi cara sing padha, kita asring ora ngerti kepiye cara mangan kanthi alami. Kanggo alasan iki, aku wis nggawe dhaptar kanggo sampeyan ing ngisor iki, nerangake diet sing cocog, alkalin-gedhe banget (ora ana penyakit, apamaneh muncul, ing lingkungan selular sing sugih alkali lan oksigen). Sampeyan uga kudu nyatakake yen diet kaya ngono ora kudu larang, sanajan sampeyan tuku bahan-bahan tartamtu ing toko panganan kesehatan - paling ora yen sampeyan ora ngonsumsi akeh banget. Iki uga minangka titik sing penting banget. Kita kudu nyingkiri kabeh konsumsi sing berlebihan lan rakus amarga ora mung ngrusak lingkungan nanging uga awak dhewe. Yen sampeyan ora duwe porsi akeh banget saben dina (ing diet alami - wis biasa), sampeyan bakal nemokake yen awak dhewe ora butuh panganan sing akeh. Ya, dhaptar ing ngisor iki cocog kanggo ngremehake utawa ngobati penyakit serius, utamane yen semangat melu lan ngrampungake konflik. Iki minangka dhaptar kanggo mbantu sampeyan miwiti, yen perlu:

1. Ngindhari kabeh panganan sing ngandhut asam lingkungan sèl (acidifiers ala) lan nyilikake pasokan oksigen, kalebu: Protein kewan lan lemak sembarang jenis, yaiku ora daging, endhog, quark, susu, keju, lan sapiturute. (sanajan sing akeh ora pengin ngakeni, kahanan dening media lan propaganda saka industri pangan - pasinaon palsu - protein kewan kasusun saka asam amino, kang antarane generator asam ala, hormonally kontaminasi, wedi lan sungkowo ditransfer menyang daging - energi mati - nambah proses tuwa dhewe - kok meh kabeh wong lara utawa lara ing sawetara titik, kok meh kabeh wong (utamane ing donya kulon) cepet tuwa: Kajaba saka pikiran sing ora seimbang, iku ora wajar. diet, - kakehan meat lan co.) Racun kanggo sel lan ndukung wong emergence saka penyakit.
2. Ngindhari kabeh produk sing ngemot gula buatan, utamane gula woh buatan (fruktosa) lan gula olahan, iki kalebu kabeh permen, kabeh omben-omben lan kabeh panganan sing ngemot jinis gula sing cocog (gula buatan utawa olahan minangka panganan kanggo sel kanker, nyepetake. proses tuwa lan ndadekake sampeyan lara, ora mung lemak, nanging lara).
3. Ngindhari kabeh panganan sing ngemot lemak trans lan uyah biasane olahan, yaiku kabeh panganan cepet, goreng, pizza, hak siap-digawe, sup kaleng lan sepisan maneh daging lan co.. Uyah olahan, yaiku uyah meja, uga mung nduweni 2 unsur ing iki context - Natrium anorganik lan klorida beracun, bleached lan fortified karo senyawa aluminium, ngganti karo uyah pink Himalaya, kang siji wis 84 mineral.
4. Strictly supaya alkohol, warung lan rokok, alkohol lan kopi ing tartamtu duwe pengaruh negatif gedhe tenan ing sel dhewe (kafein iku racun murni, malah yen mergo tansah propagated kanggo kita utawa kita ora mestine kanggo ngakoni - kecanduan kopi).
5. Ganti banyu sing sugih mineral lan atos nganggo banyu sing kurang mineral lan alus. Ing konteks iki, banyu mineral lan omben-omben berkarbonasi umume ora bisa ngresiki awak kanthi bener lan minangka salah sawijining generator asam sing ala. Cuci awak kanthi banyu sing lembut, luwih becik malah banyu musim semi, saiki kasedhiya ing pasar liyane, yen ora drive menyang toko panganan kesehatan utawa banyu ngombe struktur dhewe (watu marasake awakmu: amethyst, rose quartz, rock crystal utawa shungite sing larang regane, - kanthi pikirane, - niat positif nalika ngombe, - Coasters karo kembang urip utawa cathetan nempel label "Cahaya lan Katresnan"), teh herbal ing moderat uga bisa banget mbiyantu (ora teh ireng lan ora teh ijo) 
6. Mangan kanthi alami lan mangan akeh panganan alkalin, kalebu: Akeh sayuran (sayuran oyod, sayuran godhong, lan sapiturute), sayuran kudu dadi mayoritas diet sampeyan (luwih becik mentah, sanajan ora mutlak. perlu - Kata kunci: tingkat energi sing luwih apik), sprouts (contone, sprouts alfalfa, sprouts linseed utawa malah tunas barley (alami alkalin lan nyedhiyakake akeh energi), jamur alkalin (jamur utawa chanterelles), woh utawa woh wohan beri (lemon sampurna). , kaya ngono isine) akeh zat alkali lan duwe efek alkali sanajan rasa asem, yen ora apel, gedhang sing wis mateng, alpukat, lan liya-liyane), kacang-kacangan tartamtu (almond dianjurake ing kene) lan lenga alami (ing moderat). 
7. A diet sejatine sifate alkalin serves kanggo rampung deacidify awak dhewe, nanging ora kudu praktek permanen. Panganan sing mbentuk asam sing apik kudu tansah dikonsumsi. Ana acidifiers apik lan ala, acidifiers apik kalebu oats, macem-macem produk gandum wutuh (spelt lan co.), Millet, beras gandum wutuh, kacang lan couscous.
8. Yen perlu, tambahake sawetara panganan super, kayata kunir, bubuk godhong kelor utawa suket barley.

# 3 Dadi ing alam

Gambar sing kontroversial banget ing sisihku ..., nanging aku ngadeg ing mburi statement iki 100%

Umumé, umume wong kudu ngerti yen mlaku-mlaku utawa ana ing alam saben dina bisa duwe pengaruh sing positif banget kanggo semangate dhewe. Ing konteks iki, macem-macem peneliti wis nemokake manawa lelungan saben dina ing alas duweni pengaruh sing positif banget ing jantung, sistem kekebalan lan, utamane, jiwa kita. Saliyane kasunyatan manawa iki uga nguatake hubungan kita karo alam + nggawe kita luwih sensitif / eling, wong sing ana ing alas (utawa gunung, tlaga, sawah, lan sapiturute) saben dina luwih imbang lan uga bisa ngatasi kahanan stres sing luwih apik. Mulane, utamané nalika kita nandhang konflik batin, kita kudu pindhah menyang alam saben dina. Tayangan sensori sing ora kaetung (energi alam) banget inspirasi lan ndhukung proses penyembuhan batin kita. Ing babagan iki, lingkungan sing cocog, ujare alas, tlaga, segara, sawah utawa papan sing umume alami duwe pengaruh sing tenang / marasake awak ing sistem pikiran / awak / roh kita dhewe. Contone, yen sampeyan mlaku liwat alas setengah jam nganti jam saben dina, sampeyan ora mung nyuda resiko serangan jantung, nanging uga nambah kabeh fungsi awak. Hawa seger (oksigen), kesan sensori sing ora kaetung, playune werna-werna ing alam, swara sing harmonis, macem-macem urip, kabeh iki nguntungake semangat kita. Tetep ing lingkungan alam mulane balm kanggo nyawa kita, utamané amarga gerakan uga apik banget kanggo sel kita, nanging luwih ing mengko.

Kita rumangsa nyaman ing alam amarga ora ngadili kita. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Ana uga prabédan gedhe manawa wong sing nandhang konflik batin dadi alam saben dina sajrone sewulan utawa ndhelik ing omah saben dina. Yen sampeyan njupuk wong loro sing padha sing nandhang sangsara sing padha lan siji tetep ing omah suwene sewulan lan liyane mlaku-mlaku ing alam saben dina suwene sewulan, mula 100% wong sing ngunjungi alam saben dina. wis, luwih becik lunga. Iku pengalaman sing beda banget lan ana pengaruh sing beda-beda sing bakal ditindakake dening wong loro kasebut. Mesthi, wong sing nandhang sungkowo bakal nemokake angel kanggo narik awake dhewe lan metu menyang alam. Nanging sing banjur bisa ngatasi awake dhewe bakal ndhukung proses penyembuhan dhewe.

# 4 Gunakake kekuwatan marasake awak saka srengenge

Siram utawa nglampahi wektu ing srengenge minangka link langsung kanggo mlaku-mlaku saben dina. Mesthi, iku kudu ngandika ing titik iki asring banget mendhung ing Jerman (amarga Haarep / geoengineering), nanging ana uga dina nalika srengenge teka liwat lan langit meh ora mendhung. Ing dina iki kita kudu metu lan supaya sinar srengenge mengaruhi kita. Ing konteks iki, srengenge dudu pemicu kanker (iki dijamin dening sunscreen beracun - sing uga nyuda / nyaring sinar srengenge ...), nanging migunani banget lan menehi inspirasi kanggo semangat kita dhewe. Saliyane kasunyatan manawa awak kita ngasilake akeh vitamin D sajrone sawetara menit / jam liwat radiasi srengenge, srengenge uga duwe efek euforia. Contone, yen ana udan ing njaba, langit mendhung lan umume katon surem banget, mula kita manungsa cenderung rada ngrusak, discordant utawa depresi sakabèhé. Gesang kanggo nindakake soko utawa malah kanggo pindhah menyang alam banjur akeh kurang saiki.

Ing swimwear, tanpa sunscreen, ing mangsa panas lan ing udhara mbukak, awak bisa gawé vitamin D kurang saka jam, kang kira-kira padha karo njupuk 10.000 kanggo 20.000 IU. – www.vitamind.net

Ing dina nalika langit meh ora mendhung lan srengenge madhangi dina, kita rumangsa energik lan pikirane luwih seimbang. Mesthi wae, wong sing saiki ngalami proses nandhang sangsara sing kuwat bisa uga angel metu. Nanging utamané ing dina kuwi kita kudu njupuk kauntungan saka pengaruh marasake awakmu, saka srengenge lan siram ing radiation sawijining.

# 5 Nguatake pikiran kanthi olahraga

Paralel kanggo tetep ing alam utawa malah ing srengenge, aktivitas fisik uga bakal dadi kesempatan kanggo ngedongkrak proses marasake awakmu dhewe. Saben uwong kudu ngerti yen olah raga utawa aktivitas fisik, utawa olahraga umume, penting banget kanggo kesehatane dhewe. Malah kegiatan olah raga sing prasaja utawa malah mlaku-mlaku saben dina ing alam bisa nguatake sistem kardiovaskular kanthi gedhe banget. Nanging, olahraga ora mung nduwe pengaruh positif marang konstitusi fisik kita dhewe, nanging uga nguatake jiwa kita dhewe. Wong sing, contone, asring ditekan, nandhang sangsara marga saka masalah psikologis, meh ora imbang utawa malah nandhang sangsara marga saka serangan kuatir lan compulsions bisa nemokake akèh relief karo olahraga, utamané ing bab iki. Mangkono uga, wong sing akeh olahraga utawa olahraga bisa ngatasi konflik batin sing luwih apik, kadhangkala uga wong sing cocog duwe rasa percaya diri lan tekad sing luwih dhuwur (saben dinane). Olahraga utawa kegiatan olah raga sing cukup bisa uga bisa mujudake keajaiban kanggo jiwa kita dhewe ing mburi dina. Utamane, efek saka mlaku saben dina utawa malah mlaku / jogging ing alam ora kena disepelekake. Mlaku-mlaku saben dina ora mung nguatake kekarepane dhewe, nanging uga nguatake pikiran, nglancarake sirkulasi, nggawe kita luwih jelas, luwih percaya diri lan nggawe kita luwih seimbang. Yen ora, organ lan sel kita diwenehake oksigen luwih akeh, sing tegese fungsine luwih apik.

Efek gerakan utawa olah raga ing pikiran kita ora kena disepelekake. Pengaruhe bisa dadi gedhe banget lan mbantu kita duwe energi urip sing luwih akeh..!!

Ing bagean pisanan saka seri artikel iki, aku nuduhake pengalaman pribadi babagan olahraga lan nerangake carane lan kenapa aku tansah entuk manfaat saka olahraga. Yen aku ana ing tahap depresi utawa malah lesu, nanging sawise sawetara minggu aku bisa mlayu, banjur aku rumangsa luwih apik lan langsung ngrasakake energi lan kemauan urip. Mesthine, ing kene uga angel banget kanggo olahraga lan uga ora ngrampungake konflik batin, nanging yen sampeyan bisa ngatasi dhewe lan nggawa gerakan luwih akeh ing urip sampeyan, mula iki bisa ndhukung proses penyembuhan dhewe utawa luwih apik. ngandika kanggo nguatake semangat.

#6 Meditasi & Istirahat - Ngindhari Stress

Sapa wae sing nindakake olahraga sing akeh banget utawa terus-terusan ngalami tekanan lan terus-terusan ngalami stres duwe efek ngelawan lan ngganggu sistem pikiran / awak / roh dhewe. Mesthine, kudu dicathet ing kene yen wong-wong sing berjuang karo konflik batin sing kuwat lan nandhang sangsara rada mental ora mesthi ngalami stres sing permanen - stres ing wangun kegiatan / perusahaan sing ora kaetung (karusakan mental sing dipicu dening kasangsaran mental yaiku. padha karo stres). Mesthi, iki uga bisa kedadeyan, nanging ora kudu wajib. Inggih, pungkasanipun kita bisa nyepetake proses marasake awakmu dhewe uga kanthi tenang lan ngrungokake jiwa kita dhewe. Utamane yen kita duwe konflik batin, bisa dadi produktif yen kita mlebu ing awake dhewe lan nyoba ngerteni masalah kita kanthi tentrem. Akeh wong sing ora ngerti masalah lan nandhang sangsara marga saka masalah sing ditindhes. Saliyane bantuan sing bisa ditindakake kanthi bentuk "ahli terapi jiwa", siji bisa nyoba ngrampungake masalah dhewe. Banjur sampeyan kudu ngowahi kahanan sampeyan dhewe supaya sampeyan bisa metu saka kasangsaran sampeyan dhewe. Yen ora, bisa uga inspirasi yen kita santai lan latihan meditasi, contone. Jiddu Krishnamurti ngandika ing ngisor iki babagan semedi: "Meditasi yaiku ngresiki pikiran lan ati saka egoisme; liwat pemurnian iki teka pikiran bener, kang mung bisa mbebasake manungsa saka kasangsaran ".

Sampeyan ora entuk kesehatan ing perdagangan, nanging liwat gaya urip. – Sebastian Kneipp..!! 

Ing konteks iki, ana akeh studi ilmiah sing wis mbuktekake kanthi jelas manawa mediasi ora mung ngganti struktur otak kita, nanging uga nggawe kita luwih ati-ati lan tenang. Sing semedi saben dina mesthi bakal bisa ngatasi masalahe dhewe dadi luwih apik. Saliyane meditasi, sampeyan uga bisa ngrungokake musik sing nyenengake lan santai. Contone, musik 432hz dadi luwih populer mung amarga swara duwe pengaruh marasake awakmu. Nanging uga musik umum, sing bisa kita santai, bakal dianjurake banget.

# 7 Ganti pola turu sampeyan

Opsi pungkasan sing dakkarepake ing artikel iki yaiku ngganti jadwal turu. Sejatine, kabeh wong ngerti yen turu penting kanggo kesehatan mental lan spiritual dhewe. Nalika turu, kita pulih, ngisi daya baterei, nyiapake dina sing bakal teka lan, sing paling penting, proses acara / energi saka dina sadurunge + acara urip formatif sing durung bisa rampung. Yen sampeyan ora cukup turu, sampeyan bakal nandhang sangsara lan nyebabake karusakan sing cukup gedhe. Sampeyan luwih gampang nesu, krasa lara (sistem kekebalan lemah), lesu, ora produktif lan bisa uga ngalami depresi entheng. Kajaba iku, irama turu sing kaganggu nyuda pangembangan kabisan mental dhewe. Sampeyan ora bisa konsentrasi maneh kanthi apik ing realisasi pikirane individu lan ing jangka panjang sampeyan kudu ngetung kanthi minimalake energi urip sampeyan dhewe. Kajaba iku, wong-wong sing turu sithik banget duwe pengaruh ala ing spektrum mental dhewe. Luwih angel kanggo legitimasi pikirane positif ing pikirane dhewe lan sistem pikiran / awak / roh sampeyan dadi ora seimbang. Mulane, irama turu sing sehat bisa uga bobote emas. Sampeyan rumangsa luwih seimbang lan bisa ngatasi masalah saben dina kanthi luwih apik. Kanthi cara sing padha, irama turu sing sehat tegese kita rumangsa luwih energik lan katon luwih santai kanggo wong liya. Kita dadi luwih eling lan uga bisa ngatasi konflik batin kita dhewe. Pungkasane, sampeyan kudu turu luwih awal (sampeyan kudu golek wektu sing cocog kanggo awake dhewe, kanggo aku dhewe wis telat sawise tengah wengi) banjur ora tangi esuk.

Minangka aturan, angel kanggo kita metu saka siklus ganas kita. Kita luwih seneng tetep ana ing zona nyaman lan angel sinau babagan kahanan urip sing anyar. Semono uga kanggo normalisasi irama turu kita..!!

Punapa mawon, iku raos banget penake kanggo nemu esuk tinimbang ilang. Utamane, wong sing nandhang lara mental lan tansah turu ing wayah wengi lan banjur tangi ing wayah awan kudu ngganti pola turu (sanajan pola turu sing sehat umume dianjurake kanggo kabeh wong). Ana sawetara cara kanggo ngganti pola turu. Kanggo kula pribadi, mesthi bisa digunakake yen aku meksa tangi banget (udakara jam 06 utawa 00 esuk - amarga aku tangi nganti jam 07-00 esuk sadurunge). .

kesimpulan

Dadi, liwat kabeh kemungkinan kasebut, kita mesthi bisa nyepetake proses penyembuhan dhewe lan ing wektu sing padha nggawe kahanan sing bisa ngatasi kahanan sing nandhang sangsara. Mesthine ana kemungkinan liyane sing ora kaetung, nanging dhaptar kabeh ora bisa ditindakake, sampeyan kudu nulis buku babagan iki. Nanging, wong kudu tansah eling yen ing wayahe peteng, ana cara sing bisa nambah kahanan mental / spiritual. Bagian pungkasan saka seri artikel iki banjur bakal diterbitake dina. Ing babagan iki tetep sehat, seneng lan urip kanthi rukun.

Sampeyan pengin ndhukung kita? Banjur klik kene