Cukup lan, sing paling penting, turu sing nyenyak iku penting kanggo kesehatan sampeyan dhewe. Mula, penting banget yen ing jagad sing cepet-cepet saiki kita njamin keseimbangan tartamtu lan menehi awak turu sing cukup. Ing konteks iki, kurang turu uga nduweni risiko sing ora bisa dianggep lan bisa duwe efek negatif banget ing sistem pikiran / awak / roh kita ing jangka panjang. Wong sing duwe irama turu sing ala utawa sing umume turu sethithik dadi luwih lesu, ora fokus, ora seimbang lan, sing paling penting, luwih lara ing jangka panjang (fungsi awak dhewe wis rusak - sistem kekebalan awak saya lemah).

Ndandani Keracunan Kronis - Ngapikake turu

Ing sisih liya, kurang turu utawa turu sing ora nyenengake (wong sing rutin ngombe pil turu bakal bisa turu luwih cepet, nanging ora bakal pulih maneh) nyebabake pangembangan swasana depresi lan ningkatake pangembangan a spektrum pikiran sing ora harmonis. Turu sing cukup + irama turu sing sehat penting banget kanggo njaga kesehatan lan mula kita kudu nindakake akeh supaya bisa turu maneh. Sejatine, ana uga macem-macem pilihan sing efektif kanggo iki, kayata ngganti diet kita dhewe, yaiku diet sing luwih alami + nolak racun / zat adiktif saben dina. Kabeh panganan sing kontaminasi kimia, kabeh penambah rasa, rasa gawean, pemanis lan kabeh aditif mesthekake yen awak kita wis keracunan kronis lan iki nyebabake turu kurang nyenyak. Semono uga kanggo nikotin lan kafein, mesthi. Loro-lorone minangka zat sing mbebayani banget, racun saben dina sing ora bisa disepelekake, sing sacara permanen ngebotake awak kita kanthi konsumsi saben dina lan akibate ngrusak turu. Utamane, kita ora kudu ngremehake kafein kanthi cara apa wae. Kafein dudu zat stimulasi sing dianggep ora mbebayani, nanging kafein minangka neurotoksin sing ndadekake awak kita stres lan akeh akibat negatif (Penipuan Kopi).

Ing donya saiki, akeh wong sing nandhang keracunan kronis, sing disebabake dening diet sing ora wajar + gaya urip sing ora sehat sakabèhé. Pungkasane, iki ora mung mengaruhi kesehatan kita dhewe, nanging uga kualitas turu kita dhewe..!!

Ya, pungkasane kabeh aditif kimia iki, kabeh racun saben dina iki, mung nyebabake keracunan kronis ing awak kita dhewe, sing banjur nyebabake kualitas turu sing luwih murah. Awak kita banjur ngolah kabeh impurities iki nalika kita turu, iku kudu expend a akèh energi kanggo iki lan mung nggawe kita kurang imbang ing roto dawa. Mulane, penting banget kanggo nambah irama turu dhewe sing kita mangan luwih alami ing saindhenging lan ngindhari sawetara racun saben dina.

Nambah kualitas turu kanthi latihan sing cukup

Cara liya sing kuat banget kanggo turu sing luwih tenang yaiku olahraga utawa olahraga. Ing konteks iki, aktivitas fisik, miturut pendapatku, minangka salah sawijining cara sing paling efektif kanggo nambah irama turu dhewe. Dadi umume penting banget ing urip wong kanggo olahraga sing cukup. Nyatane, olahraga minangka faktor penting kanggo nggawe kahanan mental sing seimbang lan bisa nambah kualitas urip kanthi signifikan. Pungkasane, kita nyambungake maneh karo dhasar dhasar kita lan ngetrapake hukum universal babagan irama lan getaran. Siji aspek saka hukum iki ujar manawa gerakan penting banget kanggo kesejahteraan kita dhewe lan kaku utawa malah tetep ing kahanan urip sing buntu ndadekake kita lara. Urip mung kepengin mili, ngrembaka lan ing ndhuwur kabeh pengin kita adus ing aliran gerakane. Mulane, aktivitas fisik utawa malah olah raga sing cukup / lumampah reguler penting kanggo irama turu sing luwih apik. Ing babagan iki, aku bisa entuk pengalaman sing apik banget ing kene. Contone, aku nandhang susah turu nganti pirang-pirang taun. Kaping pisanan, irama turu saya ora seimbang, kaping pindho, angel banget kanggo turu lan kaping telu, aku tangi esuk meh ora pulih. Ing sawetoro wektu, Nanging, iki wis diganti maneh, lan iku mung amarga aku saiki mlaku ajeg. Ing babagan iki, aku mandheg ngrokok + ngombe kopi luwih saka 1 wulan kepungkur lan ing wektu sing padha, tanpa pangecualian, mlaku saben dina - rencana sing wis suwe aku pengin praktek. Perbaikan pisanan katon sawise sawetara dina, mula pisanan aku bisa turu luwih cepet lan kaping pindho aku luwih santai esuk.

Supaya bisa ningkatake kualitas turu kanthi signifikan, penting yen kita aktif maneh lan nyuda awak kanthi ngganti cara urip. Bio-rhythm kita ora nambah dhewe lan ora ana pil sing bisa nindakake iki, mung kontrol diri sing bisa nggawe keajaiban ing kene..!!

Sawise kira-kira sewulan, yaiku nalika aku wis ngetrapake rencanaku, turuku pancen fenomenal. Wiwit iku aku isih turu luwih cepet, kesel luwih cepet, tangi luwih awal esuk (kadhangkala jam 6 utawa 7, sanajan aku turu rada telat lan amarga tugas sekolah + penak sing mung entuk. munggah udakara jam 10:00 utawa 11:00), banjur rumangsa luwih ngaso, ngimpi luwih kuat lan umume luwih kuat tinimbang sadurunge. Sejatine, kabeh mupangat malah gedhe banget lan aku ora nate ngira yen irama turu saya mundhak kanthi signifikan liwat olahraga + ora ngombe minuman berkafein lan rokok. Mulane, kanggo sampeyan ing njaba sing bisa nandhang susah turu lan uga angel turu, aku nyaranake olahraga + nyuda racun saben dina. Yen sampeyan nindakake rencana kasebut maneh, sampeyan bakal weruh dandan sing signifikan sawise wektu sing cendhak lan sampeyan mesthi bakal ngalami normalisasi bio-ritme sampeyan. Ing babagan iki tetep sehat, seneng lan urip kanthi rukun.

Sampeyan pengin ndhukung kita? Banjur klik kene